Spinning puls

Ja, då var det dags för nästa träningsutvärdering. Nästa utmanare är spinning puls. Här skall man inte stå på huvudet eller nåt sånt utan här skall man faktiskt motionera lite, med hjälp av en pulsmätare. Passet är som ett vanligt spinningpass, man sitter på en motionscykel medans en instruktör håller passet. Jag testade detta pass på SATS i Stockholm, det finns tyvärr inte på life här i Göteborg.

Bakom instruktören finns en stor skärm som visar allas puls, alla pulsmätare har ett unikt nummer som gör att du kan identifiera din egen puls på skämen, ingen annan vet vilket nummer du har. Pulsen syns i siffror men även en mätare som går från grön till röd i några olika zoner. Zonerna är uppdelade baserat på vilken procent av din maxpuls du ligger på. Maxpulsen räknas ut med formeln 220-ålder=maxpuls. Maxpulsen har vi ärvt av våra föräldrar och kan tydligen inte tränas upp, men den kan variera ca 10-20 slag på personer i samma ålder.

Instruktören tar oss igenom olika delar av passet och säger vilken zon vi skall ligga i för de olika delarna av passet. Jag tror aldrig vi skulle ta oss upp i den röda zonen(90-100% av maxpuls), tydligen skall den röda zonen vara så ansträngande att en elitidrottare klarar av att ligga där i ungefär en minut. Jag låg där i flera minuter, flera gånger under passet så jag tror jag bör höja min maxpuls inför nästa pass, om jag nu kommer kunna gå på några fler. Instruktören påpekade flera gånger att detta pass inte går ut på att ligga på full ansträngning hela passet utan man bör hålla sig i ett hyfsat ansträngt tempo för att få ut mesta resultat. Det bet inte riktigt på mig, jag blir så tävlingsinriktad när jag såg allas pulsmätare så jag försökte ligga i toppen hela tiden. Kanske var lite dumt men det var väldigt roligt och tanken på att det var skitjobbigt försvann till viss del.

Musiken var bra och instruktören var bra. Jag tror att vissa gyminstruktörer som leder pass har drabbats av viss hybris och leker rockstjärna där framme, även denna instruktör. Denna instriktören hade en rörelse där han började peka upp mot strålkastaren ovanför honom med ena handen medans han cyklade, han knöt näven och sänkte den sakta mot styret, det var tydligen hans signal för att det var dags att ställa sig upp på cykeln. Jag tyckte dock ganska mycket om honom ändå så jag såg förbi dessa delar av passet och måste säga att jag kan varmt rekommendera detta för alla som tycker om spinning, eller träning överlag för den delen.

Att provträna på sats kostar bara 250:- för ett tillfälle. Billigt va?
Jag lyckades dock komma in som "gäst1" på min flickväns kort.